Вот и подошла к концу беременность, прошли изнуряющие роды, мама вместе с ребенком выписана домой. Все хорошо. Наконец-то можно съесть что ни будь вкусненькое и совсем не полезное. Но если многие думают, что после родов, можно расслабиться, выпить вина и посидеть с подружками в ресторане, то эти многие глубоко ошибаются, диету для кормящих матерей еще никто не отменял....

Читать дальше

Питание женщины во время лактации должно быть максимально сбалансированным и безопасным для ребенка. Сегодня есть продукты, которые не только безопасны, но даже рекомендованы для включения в рацион в период кормления грудью. Они помогают восполнить потребность организма кормящей женщины в витаминах и микроэлементах. Идеальным питанием для новорожденного ребенка является грудное молоко....

Читать дальше

Список продуктов для кормящих матерей должен быть максимально продуман. Пища должна быть разнообразной. Не стоит целый день питаться одним мясом или кисломолочными продуктами. Питаясь таким образом, вы не получите много витаминов и полезных микроэлементов, содержащихся в овощах и фруктах. Составьте себе примерное меню на неделю, где будут присутствовать овощи, каши кисломолочные и мясные продукты....

Читать дальше

Молодым мамам в период кормления грудью следует уделять своему рациону не меньше внимания, чем во время беременности, ведь от состояния её здоровья и «качества» ее грудного молока целиком и полностью зависит здоровье малыша. Именно поэтому гипоаллергенная диета кормящей матери — зачастую необходимость. Многие родительницы пытаются найти идеально сбалансированную диету, однако стандартного рецепта здесь быть не может, поскольку все зависит от индивидуальных особенностей организма ребенка....

Читать дальше

Почти все женщины - кормящие мамы знают, что во время кормления грудью нельзя курить, пить, употреблять большое количество кофе и шоколада (даже малое количество может навредить!), но только этим ограничиваться не стоит. Сейчас с приходом новых веяних (с легкой руки западных педиатров и ложных статей в интернете) о питании кормящей мамы появляется очень много странных советов, что нужно пробовать всё и понемногу, чтобы посмотреть реакцию ребенка....

Читать дальше

П режде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных. Во-первых. беременность и роды — серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка....

Читать дальше

Самый распространенный миф о питании кормящей мамы – это необходимость строгой диеты. Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть. Нельзя сказать, что эти диеты не приводят к ощутимым результатам – еще как могут привести. Кормящая мама дополнительно тратит в сутки около 500 ккал. А ведь кроме кормления ребенка ей еще нужно хорошо выглядеть, быть здоровой, выполнять домашние обязанности, а то и подрабатывать....

Читать дальше

Выбирая диету для кормящих мам, стоит быть предельно аккуратным и тщательно подходить к такому выбору. Во многом диета для кормящих мам является залогом для хорошего грудного вскармливания, а также состояния мамы в этот нелегкий период. В первые несколько дней непосредственно после самих родов диетологи рекомендуют есть совсем немного, чтобы дать отдохнуть организму....

Читать дальше