Женщина, которая носит ребенка, живет в ожидании чуда. Однако это вовсе не значит, что нужно забывать о хлебе насущном. Полноценное питание в период беременности – прочный фундамент здоровья вашего малыша. Через мать ребенок получает весь комплекс веществ, необходимых для правильного развития, поэтому многих дам волнует диета для беременных....

Читать дальше

Диета для беременной при чрезмерной прибавке в весе Медицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен лишний вес, когда речь идет о будущей маме. Если прибавка массы тела во время беременности избыточна, без диеты не обойтись. Чем опасны лишние килограммы для беременной?...

Читать дальше

Новогодние праздники не проходят бесследно практически ни для кого из людей – обильная жирная пища, длительные рождественские каникулы, длящиеся почти две недели. Далеко не каждый организм выдержит подобные дни без каких – либо изменений. Язвы, гастриты, лишний вес, нарушение сна – это далеко не полный перечень того, что несет людям январь....

Читать дальше

Наверняка вы уже перечитали массу литературы о здоровом питании. И успели изрядно запутаться во всех полученных рекомендациях. Что нужно для того, чтобы обеспечить здоровье малыша? А что для того, чтобы не растерять свое собственное? Уложить в голове огромное количество нюансов — дело непростое. Поэтому мы постарались обозначить для вас основные правила здорового питания....

Читать дальше

Эти меню составлены, исходя из рекомендаций ВОЗ по питанию беременной женщины. Большинство врачей сходится во мнении, относительно того, что строгое вегетарианство, ограничение калорий больше, чем на 300 ккал от суточной потребности в энергии, и исключение некоторых приемов пищи может быть опасно для здоровья беременных и плода....

Читать дальше

Во время беременности нет ничего важнее правильного и сбалансированного питания – именно оно является залогом здоровья и правильного развития будущего малыша. Диета для беременных вносит ряд серьезных ограничений и предписывает употребление некоторых особо важных продуктов. Баланс элементов Рацион беременной женщины должен включать 100-120 г белков (из них 70-90 г стоит получать из кисломолочных продуктов, мяса, рыбы и яиц)....

Читать дальше

Белковая диета для беременных должна включать много овощей и фруктов: кисло-сладкие сорта фруктов и ягод, огурцы, помидоры, кабачки, болгарский перец, тыква, салат и все виды капусты. Также рекомендовано включить в рацион кольраби, топинамбур и морковь, которые можно натирать на терке. Петрушка и укроп хороши в качестве приправы к блюдам....

Читать дальше

При выборе продуктов питания для беременной женщины необходимо руководствоваться двумя принципами: 1. Hатуpальные продукты: соки, фрукты, овощи, каши из цельных круп, молочные и кисломолочные продукты, мед, орехи, хлеб с добавлением цельного зерна, мясо, рыба, яйца, бобовые. При приготовлении пищи необходимо соблюдать рациональные правила максимально щадящей тепловой обработки, обеспечивающей сохранение биологической активности (ваpить в шелухе на паpу, тушить в плотно закрытой крышкой посуде на маленьком огне, печь в духовке)....

Читать дальше