Питание кормящей матери по месяцам: с 1 месяца по 18

 

Привет, друзья! После вчерашней статьи, как и было обещано, сегодня мы говорим про питание кормящей матери по месяцам.

Так, из вчерашней статьи, я надеюсь, Вы для себя уяснили, что рацион нужно планировать не только после того, как ребеночек уже родился, а начинать это делать в первые месяцы беременности.

Кстати, если Вы еще не успели прочитать прошлую статью то, рекомендую ознакомиться с рационом и блюдами. которые должны присутствовать в обязательном порядке на столе.

Ну, а сейчас, давайте разберемся с питанием кормящей матери по месяцам.

Питание кормящей матери по месяцам

Хочу сразу же обратить Ваше внимание на то, что даже если Ваш организм и вырабатывает молоко, которое Вы потом отдаете малышу – Вы все равно не нуждаетесь в больших объемах пищи. Суть такова, что многие мамы, которые вскармливают грудью, едят очень часто и (или) много.

Но, это неправильно, так как от чрезмерного питания вместо пользы, Вы получаете абсолютно противоположный эффект. Так, из – за чрезмерного питания организм мамы забивается шлаками, которые через молоко благополучно попадают в организм новорожденного.

Важно понимать!

На весь тот период, когда Ваш малыш будет получать питание от груди – Вам запрещено употреблять все токсические вещества (алкоголь, сигареты), а также кушать синтетические продукты, типа производственного мармелада и т. д.

Если хочется сладкого – отличная альтернатива – натуральный мед. Ну, а если Вам хочется запрещенного – подумайте про здоровье Вашего ребеночка.

Ну а теперь, питание кормящей матери по месяцам :

  • 1 месяц. Нужно пить очень много чистой воды (не чай). Тут нужно понимать, что упиваться не стоит, а пить ровно столько, сколько хочется. Еще, в этот период очень важно кушать как можно больше фруктов, свежих салатов из овощей, да и сами овощи. В этот период идет самое интенсивное восстановление после родов.
  • 2 – 6 месяц. Можно больше включать вареного, но процент овощей и фруктов все равно должен быть высоким. Очень полезно кушать проростки.
  • 6 – 12 месяц. В питание мамы можно уже включать по чуть – чуть жареное, а вареную пищу оставить на том же уровне, что на предыдущем этапе.
  • 1 – 1,5 года. Можно уже постепенно возвращаться к тому привычному рациону, что был до этого.

Что нужно есть кормящей маме

  1. На самом деле, я написал отдельную статью, в которой перечислил те продукты, что рекомендуется кушать. Поэтому, Вы можете отдельно для себя почитать что нужно есть кормящей маме .
  2. Ну а еще, после нескольких минут размышления, я решил дать информацию о том, что кушать не рекомендуется и почему. Более подробно с перечнем этих продуктов можно ознакомиться здесь .

Можно ли кормящей маме киви

Не знаю почему, но у многих сложились предубеждения по поводу киви. Так, я даже наблюдал как на форумах обсуждают: можно ли кормящей маме киви? Хочу Вам со всей уверенностью заявить, что киви – отличный фрукт, поэтому, его можно кушать практически всем людям.

Но, Вам, как маме, нужно обязательно проверить подходит ли киви конкретно в это время. Для этого, просто возьмите его и начните нюхать. Если почувствуете легкий, приятный, мягко выраженный запах – значит подходит. Если запах будет тяжелым, слишком кислым, неприятным, резким – то, соответственно, не подходит.

А вообще, этот фрукт рекомендую кушать только с 11 утра и до 16. Кстати, рекомендую почитать отдельную статью про фрукт киви .

P. S.: Будет еще лучше, если Вы, как мама, напишите свои взгляды и наблюдение на эту тему. Поэтому, прошу комментировать статью про питание кормящей матери по месяцам. А еще, если статья понравилась – нажмите «лайки» чуть ниже.

Буду благодарен, если нажмете:

 



  • На главную