Какой сварить суп для кормящей матери?

 

Кормящая мать производит до 700 миллилитров молока в день, содержащего 330 мг кальция на литр. Поэтому хорошее питание, важно как для матери, так и для ребенка. На качество грудного молока влияют продукты, употребляемые в пищу. А количество молока во многом зависит от диеты матери. Недостаточное количество пищи ведет к снижению вырабатываемого молока.

Здоровая диета основана на разнообразии меню, которое включает высококачественных продуктов, чтобы помочь вашему телу сделать грудное молоко, богатое витаминами. Кормящие матери, которые соблюдают питательную диету, обеспечивают хорошим здоровьем не только себя, но и организм ребенка.

Грудное молоко может удовлетворить пищевые потребности младенца, даже если не придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Но при этом тело будет плохо вырабатывать молоко.

Часть здоровой диеты для кормящей матери включает в себя достаточное употребление питьевой воды и других жидкостей. Кормящие матери должны пить, чтобы утолить жажду. Рекомендуется, в течение дня выпивать более семи стаканов воды в день, однако потребление жидкости должно регулироваться в зависимости от жажды человека. Одним важным блюдом, которое так же влияет на объем выпитой жидкости, является суп. Супы для кормящих мам очень полезны. Но варить их нужно на овощном бульоне. Такой бульон богат витаминами и минералами, а так же они помогают пищеварению желудка. Лишь когда ребенок становится старше можно употреблять в пищу супы, основой которого является мясные бульоны. При этом мясо для бульона не должно быть жирным. Это может быть мясо птицы, говядины.

Если в пищу, кормящая женщина будет употреблять недостаточное количество жидкостей, в том числе и супов, то она может столкнуться с проблемами связными со стулом. Твердой, сухой стул это последствие обезвоживания организма.

Очень полезен суп для кормящей матери из тыквы, свеклы, можно добавлять полезный и питательный шпинат. Но не желательно использовать для приготовления капусту, так она может вызвать у ребенка колики и вздутие живота.

Супы, являются частью общего объема выпитой жидкости, и они равноценно важны как маме, так и ребенку.

 



  • На главную