Какие диеты самые модные и действенные?

 

1) Яблочная диета. Заключается в том, чтобы съедать 0,5-1 кг яблок в день и больше ничего не есть. Пить можно воду, зелёный и чёрный чаи, кофе. Также допускается выпить стакан обезжиренного кефира на ночь, если мучает голод. Диета рассчитана на 14 дней (т. е. две недели), больше на ней сидеть не рекомендуется, потому что могут быть проблемы с желудком. На данном режиме питания можно сбросить 2-4 кг за весь срок диеты (как говорилось выше, 14 дней).

2) Твopoжнo-яблoчнaя диета. В этой диете тоже присутствуют яблоки, их нужно съедать 1-1,5 кг за день. Дополнительно к яблокам следует есть 400-600 г творога без добавок, без сахара и т. д. Разрешаются вода, чай, кофе, травяные настои и т. п. напитки без сахара. Диета рассчитана на 3 или 5 дней – на выбор. Такой метод питания очень действенный: за короткий срок женщины теряют в весе от 2 до 5 кг.

3) Японская диета. Достаточно жёсткая, но действенная, ведь при диете полностью исключается употребление соли, ну и, само собой, жирного, мучного, сладкого и т. д. Основой меню такого режима питания является рыба, сырые яйца, овощи, бобовые и злаки. Диета рассчитана на 13 дней, 14-й день можно не соблюдать, а можно соблюдать – право на выбор полностью предоставляется вам. 6-8 кг лишнего веса после этой диеты – как не бывало!

4) «Зона». Данная диета стала довольно популярна за последнее время, ведь она разрешает есть и белки, и углеводы, и жиры. Главное – употреблять такие продукты в особенных количествах – 30:40:30. Диета потому так и называется, что держит в строгих рамках. Меню состоит из различных продуктов, в список запрещённых продуктов попадают продукты, активизирующие нервную систему. Похудеть на данной диете на 7-10 кг – легко, больше – сложнее, но тоже возможно.

5) Кефирно-гречневая диета. Проводится, соответственно, на кефире и гречневой крупе. Можно есть 1-1,5 л обезжиренного кефира и есть 600 г гречки в день. Многие рекомендуют заливать гречку кефиром, и, действительно, получается очень пикантный вкус. Потеря в весе при практике такой диеты сocтaвляет 5-6 кг. Ах да, кстати, рассчитана диета на 7 дней.

Вот мы и рассказали о пяти самых модных диетах на сегодняшний день. Надеемся, статья была полезной для вас. Большое спасибо за просмотр, удачного похудения!

 



  • На главную