Диета Дюкана для кормящих мам

 

Женщина после родов всегда хочет вернуть себе прежние формы, и убрать излишне набранный вес. И многие садятся на диету. При этом надо понимать, что диета должна быть максимально сбалансирована, и содержать все требуемые для ослабшего маминого организма минералы и витамины. Они же требуются и ребенку.

Диета Дюкана

Большое потребление белковых продуктов предполагает диета дюкана можно ли на гв ее применять? На первом этапе можно есть такие нежирные продукты, как мясо, морепродукты, рыба, яйца и молочные продукты. Естественно, они должны быть максимально обезжирены. Жареные, копченые и сладкие продукты становятся запрещенными.

Если в первый день вы ели только белковые продукты, то на следующий день к ним добавляются овощи. Исключаются только бобовые, горох, картофель, а все остальные можно кушать в неограниченном количестве.

Каждый потерянный килограмм закрепляется. То есть, десять дней надо придерживаться диеты с употреблением двух видов продуктов. Один раз в неделю в обязательном порядке устанавливается протеиновый день. В меню только отруби и вода.

Диета и кормление малыша грудью

Может ли применяться диета дюкана для кормящих мам? Споры по этому вопросу существуют. В интернете можно встретить положительные комментарии кормящих мам, которые применяли ее, и были довольны ей.

С одной стороны данная диета во многом схожа с той, которая рекомендована маме при кормлении грудью. Ей также нежелательно есть жирные и соленые блюда, нельзя сладкое и копченое.

Но не надо забывать, что питание должно быть сбалансированным. То есть, все-таки какое-то количество жиров и углеводов должно содержаться в рационе.

Нет ничего плохого, что мама ест много белковой пищи. Но целый день она не может есть овощи, несколько дней фрукты, а один раз в неделю она вообще кроме отрубей не ест ничего. А это уже не сбалансированное питание. А как же малыш? Ведь ему необходимо получать все микроэлементы и витамины.

Можно найти и такие отзывы, в которых мамы, попробовав сесть на такую диету, замечали уменьшение выработки грудного молока. И это вполне естественно.

В погоне за стройной фигурой маме не надо забывать, что ее малыш сейчас важнее. Девять месяцев вы посвящали ему всю свою жизнь. И, сейчас, когда он появился на свет, ничего не изменилось. Скорее ваша ответственность за него выросла. От того, как вы будете питаться, будет зависеть его здоровье в будущем.

Мы не призываем вас есть все подряд. Просто надо четко понимать, что для вас сейчас важнее. Ограничения в питании у вас итак уже есть. Зачем ограничивать себя еще больше. Может, стоит подождать еще несколько месяцев? Когда малышу ваше молоко не будет уже так необходимо, можно без риска посвятить себе больше внимания и заняться своей внешностью.

 



  • На главную