Грудное вскармливание

 

Диета кормящей мамы

Мудрая мама может использовать знания на благо своего ребенка, грамотно питаясь и правильно кормя малыша. Тогда младенец легко переживет сложный период своей жизни, связанный с кишечными коликами, а в семье будут царить мир и покой.

Еще один важный момент — разнообразное и полноценное питание кормящей матери, но с определенными ограничениями. Необходимо помнить, что все, что кушает мама, попадает в ее молоко, и, соответственно, в кишечник ребенка. Следует с осторожностью употреблять пищу, богатую клетчаткой (свежую капусту, хлеб грубого помола, яблоки, баклажаны), пищу, усиливающую процессы брожения (сдобу, бобовые, виноград).

Но вместе с тем мама, безусловно, должна питаться полноценно, также или даже лучше, чем во время беременности, а вовсе не отказываться от всего. Если мама не любит молоко и редко пила его до беременности, или после него усиливался метеоризм, то лучше и сейчас не пить молока, а заменить его кисломолочными продуктами.

Не забывайте, что теперь особенно важно много пить. Если вы видите, что молока вырабатывается мало, грудь не наполняется, пейте больше. Лучше, если это будет простая вода или некрепкий чай. Главное, чтобы питье было теплым. Будьте осторожны с обычным молоком, часто колики у новорожденного случаются, если мама злоупотребляет продуктами на основе коровьего молока. Чтобы не спровоцировать бурю в животике крохи, можно заваривать плоды фенхеля и пить вместо чая.

Некоторые кормящие мамы сразу исключают из своего рациона потенциальные аллергены: апельсины, помидоры, шоколад. Однако не стоит слишком зависеть от чужого опыта и предрассудков, ограничивая себя в безвредных продуктах. Аллергены индивидуальны. Главное правило здесь — мера. Не ешьте цитрусовые килограммами, а шоколад пачками, и вполне вероятно, что у вашего малыша не будет аллергии в период грудного вскармливания.

 



  • На главную