Действенные проверенные диеты

 

Привет всем! Вот решила поделиться парочкой хороших диет, эта тема для меня недавно была очень животрепещущая, хочу поделиться с вами своим опытом, может кому то и пригодится)))

После рождения ребенка, сидя в декрете, постоянно зависаю на одном замечательнейшем мамском форуме. Там у нас есть раздел "Виртуальная группа стройности", собственно там я начала худеть, в итоге отлично похудела и держусь в комфортном для меня весе сейчас. Среди девочек была очень популярна диета Кима Протасова, многие на ней за короткое время похудели на 10-20-30 кг, самое главное, что организм сам контролирует процесс похудания, чтобы это не было в ущерб здоровью! Все сидящие на ней говорят, что реально сложно только первый 2-3 дня!

Вот суть диеты:

Продолжительность диеты Кима Протасова десять недель (5 недель самой диеты и 5 недель выхода, на выходе продолжаешь терять в весе).

первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые

овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное

яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной

диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных

продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а

воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и

быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит

благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом

виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ),

хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите –

приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда

вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром,

днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.

Удивительно,

но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей,

сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца,

которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы

почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не

отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости

поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы

обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса,

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет

наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий,

чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или

пельмени.

При выходе нельзя кушать крупы, сладкое, мучное. Остальное все можно. Сырые

овощи и молочные продукты нужно употреблять первые две недели, от того

они и самые тяжелые. А с третьей недели нужно включить в рацион нежирное

мясо, крудка куриная, нежирная рыба. Голода как такового нет,

потому, что очень много разнообразной еды получается.

Слышала еще, что очень хороша"Кремлевская диета" или диета Аткинса. Может кто-то пробовал? Как результаты и в чем суть диеты? Было бы очень интересно узнать.

Делитесь своим опытом действенных диет, я решила так, если выиграю воперацию))), то сбошу по быстренькому еще килограмм 5, сейчас во мне 53, не худею больше только потому, что чем больше худею, тем ужасней выглядит моя грудь.

Чуть попозже напишу диету собственного сочинения, с помощью которой похудела на 30 кг, а сейчас не ограничивая себя ни в чем держусь в одном и том же весе) Сейчас пойду с дочкой позанимаюсь и напишу)

Все дочку опять спать уложила, буду напишу сколько успею.

Назовем это диета будних дней)

В общем пробовала я много разных диет, уже и не помню каких, но держаться на них не получалось. И я решила придумать что-то удобное для себя. Так как я в декрете, сижу дома, муж на работе в будни, то будни это идеальные дни для ограничения себя в еде, но вот как быть в выходные? Мы всегда отрывались на всю катушку, во всех планах) Дочку бабушке, сами на дачу, на природу, в бар, в кафе, там и пивко и шашлычки и много всяческих запрещенных диетой вкусняшек! И я попробовала сидеть на диете только в будни. Но диета будних дней была довольно строгая!

Завтрак: обязательно ежедневно зеленый чай без сахара и овсянка на воде, без сахара, без соли, с чайной ложкой меда или вместо меда изюм.

Обед: овощи(салат с 1 ст. ложкой растительного, оливкового, льняного или горчичного масла или кабачки, баклажаны слегка обжареные на небольшом количестве масла со свежим огурчиком, помидорчиком или тушеная капуста, ну в общем любые овощи в любом виде и иногда добавляла говядину, индюшатину отварную).Или каши (рис, гречка со сливочным маслом).

Ужин: кефир или яйцо(иногда ела и яйцо и кефир).Если очень хотелось есть, то фрукт любой или салат.

Между приемами пищи, когда хочется кушать, ела фрукты и сыр.

Вообще не ела: ничего сладкого, майонез, хлеб, макароны, картошку, бобовые, ну и т. п.

Ну а в выходные отрывалась по полной: пиво, шашлык, хлеб, не очень много сладостей, жирный плов, жареная картошка, курочка жареная, салатики всякие. В общем никаких ограничений)

А с понедельника опять на диету, ну в крайнем случае со вторника.

Конечно когда после обжорных выходных встаешь на весы, есть небольшой привес, но он всегда уходит с первым днем диеты)

Короче таким образом начала я активно худеть, мне было так очень легко чисто психологически, т. к. я знала что в выходные я смогу поесть все что мне хочется) Я как то читала в нете уже после того как похудела, про девочку которая подобным образом худела, там вроде замедляется метаболизм и то что вы едите в выходные не задерживается в организме и не откладывается в жиры, а приспокойненько выходит)

Может быть что-то упустила, если что, девочки, спрашивайте))

 



  • На главную