Как быстро похудеть. 4 действенные диеты

 

Часто бывает так, что через несколько дней будет веселое мероприятие на пляже или наоборот, принадлежит официальный прием, а платье(или купальник) ни в которую не желает застегиваться. Встаем на весы и видим что надо срочно похудеть. Но как быстро похудеть. Все возможно, не отчаивайтесь. Сейчас мы расскажем вам о простых способах, которые помогут похудеть за три-четыре дня.

При экстренном похудении часто случается так, что худеют вовсе не те места на теле, которые нам хотелось бы уменьшить. Например, мы хотим, чтобы похудели бедра, а вместо этого "сдувается" грудь. Это происходит потому, что жир легче всего сгорает там, где он наименьшей плотности. Да, при резком похудении сначала сойдет жир с лица, потом похудеет грудь, потом ягодицы, а уже в последнюю очередь станут более тонкие бедра и уменьшится живот.

Быстрые диеты для похудения

Диеты - это важнейшая составляющая быстрого похудения. Можно, конечно, совсем перестать есть. Но это не наилучший выход. Да, за три дня голодания можно сбросить от 3 до 5 кг(это зависит от физической активности во время голодания). Но поверьте, голодающий человек не способен ни к какой активной деятельности, хочется только лежать и спать. К тому же, голодовка требует постепенного завершения, а у вас нет на это времени. Поэтому голодать мы не будем. Зато предлагаю вам "посидеть" на одной из быстрых диет. Таблицу калорийности продуктов виможете пересмотреть на нашем сайте.

Быстрая диета номер один. В течение трех дней вы едите только вареную курицу. Причем порция курицы достаточно маленькая, всего 600 гр. на день. Делите ее на три части и из'едаете на завтрак, обед и ужин. Пить можно только воду.

Вторая быстрая диета рассчитана на три-четыре дня. На завтрак из'едаете 1 яйцо и стакан чая без сахара. В полдень можно из'есть 150 г обезжиренного сыра и стакан кефира или овощного сока. Подойдет морковный, огуречный, кабачковый или тыквенный сок. В полдень можно из'есть 150 г вареной рыбы или м'яса. М'ясо - курица, кролик, индейка. Рыба - хек, морской язык и другие сорта рыбы с малым содержимым жира. Кроме этого можно из'есть овощной салат бессолевого, заправленный лимонным соком. Вполне возможно, что на третий день соблюдения этой быстрой диеты вам не захочется есть ни рыбы, ни м'ясо - просто "в горло не будет полезть". Тогда можно м'ясо заменить 150 г вишни или клубники. Ужин заменяется стаканом настоя из успокоительных

Быстрая диета номер три рассчитанная на 4 дни. Есть можно только вареный рис(бессолевого и сахара), а пить только томатный сок. Вареный рис весьма неприятен на вкус и при этом калорийный. Так что при всем желании вы не сможете из'есть много. В последний день диеты надлежит выпить бутылку вина в течение всего дня. Приятное окончание, правда?

Четвертая быстрая диета годится для тех, у кого крепкий и здоровый желудок. Завтрак: стакан воды 5 капли лимонного сока 1 столовая ложка меда. Этот "нектар" нужно быстро выпить, а через 10-15 хв можно выпить несладкий кофе или чай. Обед: вареное м'ясо и овощи. Все продукты бессолевого и сахара. А вес из'еденного вами обеда не должна превышать 500г. Согласитесь, это немало. А вот ужин. сказочное блюдо: берем 200грам капусты и варим 20 минуты в малом количестве воды(воды нужно столько, чтобы капуста была лишь слегка покрыта, а не плавала). Когда капуста сварится, сливаем отвар и п'ємо. Капусту не едим. Если перед сном нестерпимо хочется есть, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Выдержать эту диету достаточно трудно, но результат поражает: можно сбросить 5 кг за 4 дни

Помогаем собе похудеть

Но для успешного и быстрого похудения не достаточно сидеть на диете. Чтобы сжигать жир, м'язи должны работать. Сидя на диете, стремитесь выполнять хотя бы самую простую зарядку: потягивание, круговые движения руками, наклоны вперед и в стороны, мах ногами, подъем ног в положении, лежа. Чтобы жир сгорал там, где надо, желательно делать массаж этих участков тела. Другими словами, если вы хотите, чтобы похудели бедра, массажируйте их снизу вверх жесткой щеткой или просто руками. Массаж вызовет усиление прилива крови и жировые клетки будут сгорать активнее и

Интенсивные физические упражнения, вместе с диетой наверное дадут хороший эффект, вопрос в другом. Во время диеты организм лишен привычного количества еды и от этого человек становится вялым и апатичным. Нужна достаточно сильная воля, чтобы заставить себя делать упражнения во время диеты. Однако, без упражнений нельзя: испытывая недостаток еды, организм начинает переваривать собственные м'язи, жир - это неприкасаемый запас, который будет тратиться в последнюю очередь. Поэтому физические упражнения помогают нам сохранить наши м'язи в полном объеме.

Запамятайте, ни в коем случае нельзя придерживаться этих диет если ты беременная!

Недостатком будь быстрой диеты есть быстрое возвращение веса к бывшим показателям. Что же, такая цена "быстрой стройности". Организм возвращает собе очень быстро растраченный жир, да еще и добавляет кілограм-другий сверх того, которое было раньше. Чтобы этого не случилось, рекомендуем не только индивидуально подбирать диету(не бросаться стремглав за каждым модным веянием), но и отводить процессу похудения не трое суток, а как минимум три-п'ять месяцев. Тогда результат будет стабильным и вес не вернется так быстро.

 



  • На главную