Гипоаллергенная диета кормящей матери

 

В прошлой статье мы говорили о том, что диатез — это предрасположенность организма малыша, которая может не перерасти в полноценное аллергическое заболевание, если родители обратят особое внимание на окружающую малыша среду .

Огромную роль в этом играет питание ребенка, и, если говорить о первом годе жизни ребенка, то первоочередное внимание должно быть уделено гипоаллергенной диете кормящей матери.

Если Вы знаете, что у Вашего малыша есть предрасположенность к аллергии (например, она есть у родственников или на его коже уже были проявления диатеза ), и Вы кормите его грудью, то обратите особое внимание на своё питание.

Итак, давайте подробно посмотрим, что же представляет из себя гипоаллергенная диета кормящей матери.

Самое главное, не пугайтесь слова «диета»!

Рацион питания кормящей матери должен быть разнообразным, чтобы обеспечить полноценное развитие малыша.

Поэтому, я говорю не просто «гипоаллергенная диета», а «продукты, которые точно НУЖНО убрать из рациона питания кормящей матери (они не полезны и для самой мамы)», «продукты-аллергены, которых стоит избегать по возможности» и «продукты, которые кушать можно, но с осторожностью».

Давайте разберем каждую группу:

1.Точно не полезны ни маме, ни малышу (то есть их просто нужно исключить из питания кормящей матери, хотя бы на время кормления):

- газированные напитки, продукты с ароматизаторами и красителями, жевательные резинки

- маринады и консервы: тушёнка, маринованные овощи и салаты, рыбные консервы, консервированные соки и т. д.

- копчености, сосиски, сардельки, колбасы и т. д.

- кетчупы, майонезы

- алкоголь

2. Продукты высокоаллергенные, которых стоит максимально избегать. Вводить в своё питание их можно только по отдельности: один продукт в неделю. и смотреть за реакцией кожи малыша:

- Морепродукты, рыба, рыбная икра в любом виде

- Курица. яйца

- Куриные и рыбные бульоны

- Овощи красного и яркого цвета: тыква, томаты, морковь, свёкла, баклажаны, болгарский перец

- Острый сыр, цельное коровье молоко

- Цитрусовые и экзотические фрукты

- Мёд

- Шоколад, кофе, какао

- Фрукты и ягоды оранжевого, жёлтого и красного цвета (кроме красной смородины: она менее аллергенна, чем черная!)

По сути, перечисленные выше продукты и являются той самой гипоаллергенной диетой кормящей матери.

Эх! Вздохнете Вы) Гипоаллергенная диета…А что же можно есть?

Можно (с оговоркой, всё же, что нужно смотреть на кожу малыша и вводить любой новый продукт хотя бы раз в 3-5 дней):

- Крупы: гречка, рис, кукуруза

- Мясо: индейки, кролика

- Овощи: шпинат, брокколи, кабачки, огурцы, патиссоны, репка, зелёный салат, укроп, петрушка

- Оливковое и подсолнечное масло, сливочное масло

- Яблоки зелёного цвета, груши, белая смородина, крыжовник

- Чернослив, сушёные яблоки, груши

- Компот из яблок и груш

- Некрепкий зелёный или чёрный чай, минеральная вода негазированная

Как видите, питание кормящей матери все-таки достаточно разнообразно, даже не смотря на множество запретов.

И пару слов о медикаментах (хотя это не относится непосредственно к теме «гипоаллергенная диета кормящей матери»)

Обращайте внимание на любые препараты, которые вы принимаете во время кормления грудью!

Любое лекарственное средство обязательно! попадет в молоко (и сцеживание тут не поможет). Поэтому тут подход должен быть еще более строгим, чем при беременности.

Кстати, тоже интересно:

 



  • На главную