Режим и диета кормящей матери.

 

Следует отметить, что гипогалактия (снижение лактации ) нередко развивается у женщин, находящихся в нормальных условиях жизни.

Питание кормящей матери должно быть полноценным. О том, что Вам можно есть, а что нельзя постараюсь рассказать. Первое, от чего хочу предостеречь! Кормящей маме ни в коем случае нельзя садиться на строгую диету.

Диета кормящей матери. Грудное вскармливание, конечно же, не может волшебным образом растопить лишние килограммы, но оно может в этом помочь.

Однако врачи рекомендуют потреблять хотя бы 1800 ккал в день для полноценной лактации.

Конечно, в первую очередь нужно помнить о том, что не всякая диета для кормящей грудью матери разрешена.

А батоны, сдобу, сахар и сладости лучше ограничить. Какой-то особой жесткой диеты кормящей матери придерживаться не нужно (если только вы или ваш ребенок не подвержены аллергии, но об этом поговорим ниже).

Гипоаллергенная диета кормящей матери.

Полноценное питание кормящей матери обеспечивается ежедневным употреблением в пищу 180-200 г мяса, 50 г масла, 1 яйца, 800 г овощей и фруктов, 400 - 500 г хлеба. Особенно важно не забывать о включении в рацион фруктов, овощей, свежей зелени, ягод.

 



  • На главную