Диеты для беременных - помните об основных правилах питания

 

Доказано, что беременной женщине лучше придерживаться не каких-то диет, модных в этом сезоне, просто определенных правил питания. Главное для беременной женщины – питаться разнообразно и избегать как перееданий, так и недоеданий. И то, другое, как любые крайности, вредно при беременности.

Почему вес беременной женщины имеет такое большое значение

Сколько килограммов женщина прибавляет на протяжении беременности, зависит от ее индивидуальных особенностей, наследственности и веса до беременности. Если до беременности у женщины был вес ниже или соответствовал норме, то она может прибавить во время беременности немного больше, чем женщина, имеющая изначально высокий вес.

В первые двенадцать недель (I триместр) беременности любая женщина прибавит в весе от одного до двух килограммов. Но основной набор веса Как набрать вес и зачем это вообще нужно делать? начинается со второго триместра беременности, то есть после двенадцатой недели. Женщина с изначальным весом ниже нормы может набирать больше веса, с высоким чесом – меньше. При быстрой прибавке в весе может родиться крупный ребенок. Крупный – это вовсе не значит здоровый, такие дети, как правило, больше травмируются во время родов.

Вес женщины включает в себя не только прибавку, которая идет за счет роста тканей, жировых отложений, плаценты и околоплодных вод. Самой опасной прибавкой в весе считается прибавка за счет скопления жидкости в тканях – отеков. Отеки бывают скрытые (их внешне не видно) и явные. Скрытые отеки выявляются при еженедельном взвешивании женщины, если она прибавляет в весе больше нормы. Скрытые отеки могут быть признаком начала позднего токсикоза беременности (гестоза), а это уже опасно как для матери, так и для ребенка.

 



  • На главную