Яблочная диета побила все рейтинги

 

Кефирно-яблочная диета безопасная и очень действенная. Нельзя ее использовать как основную диету, а только как разгрузочные дни после обжорства на праздниках и днях рождения.

После кефирно яблочной диеты очень быстро возвращается ушедший вес, и для того чтобы он не вернулся, чтобы похудение было эффективным, нужно применять кефирно яблочную диету периодически, желательно два, три дня в неделю. Тогда ушедшие кг не вернутся и вес будет держаться на уровне.

В основе кефирно яблочной диете лежит действие на организм пектина,который выводит вредные вещества, сжигает калории, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ.

Сьедая яблоки и выпивая кефир организм испытывает чувство насыщения, голода не ощущается.

Фруктоза и глюкоза находящаяся в яблоках поддерживает оптимальный уровень сахара в крови.

Диетологи советуют при кефирно яблочной диете кефир брать обезжиренный, а яблоки зеленых сортов. Есть их нужно не снимая кожуры, ведь в ней содержится большое количество питательных веществ.

Яблочный разгрузочный день :

В течении дня кушать только яблоки в неограниченном количестве. И больше ничего. Пить жидкости не требуется т. к. с яблоками в организм его попадает достаточно. Можно при желании запечь яблоки в духовке, тоже очень полезно.

Кефирно яблочная диета:

1.В течение дня съесть шесть яблок и столько же нежирного кефира, в соотношении одно яблоко + пол стакана кефира. Очень полезна для гипертоников, т. к. снижает давление и улучшает самочувствие.

2.Кефирно яблочная диета на 5-7 дней:

Первый день - съесть 1.5 кг яблок

Второй день - выпить 1.5 литра нежирного кефира

 



  • На главную