Диета кормящей матери

 

Материнское молоко предоставляет организму ребенка все полезные элементы, необходимые для его правильного развития. Однако не стоит забывать, что этот высокопитательный продукт может стать причиной достаточно серьезных проблем – любая неподходящая пища, съеденная мамой, способна вызвать диатез у ребенка.

Зачем нужна диета кормящей матери?

Мало кто знает, что за таким знакомым нам диагнозом «диатез» кроется целый комплекс проблем. Согласно определению, диатез является особым состоянием детского организма, характеризующимся склонностью к появлению некоторых заболеваний (это может быть как аллергическая реакция, так и судорожный синдром). Именно поэтому диета кормящей матери должна соблюдаться строго и неукоснительно.

Как подобрать диету?

Подбирать диету стоит с учетом рекомендаций педиатра. Однако это еще не все. Рацион кормящей мамы должен обязательно учитывать реакцию ребенка на тот или иной продукт. Стоит помнить, что медики предлагают лишь общие рекомендации, а каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности.

Как определить, что продукт не подходит ребенку? Прежде всего, стоит завести пищевой дневник, куда мама может записывать потребляемые за день продукты и отмечать реакцию своего малыша (она может проявиться сразу или по истечении нескольких дней).

Обратите внимание – любой новый продукт стоит добавлять в свое меню очень аккуратно – первая проба должна носить чисто символический характер. Если реакции не последовало (это может быть покраснение на щечках, за ушами, на ягодицах и т. д. а также вздутие живота и изменение стула), то величину порции стоит немного увеличить, продолжая следить за состоянием ребенка.

Таким образом, можно с уверенностью сказать - диета кормящей матери должна составляться строго индивидуально, ведь разработанного диетологами точного меню просто не существует.

Основные рекомендации

Суточный рацион кормящей мамы должен включать:

Белки - 150 г

Жиры - 100 г

Углеводы - 500 г

Кушать стоит 5-6 раз в день небольшими порциями. Средняя калорийность рациона – 2700 ккал. В первой половине дня нужно отдать предпочтение белковой пище, а во второй – углеводистой.

 



  • На главную