Меню для будущих мам

 
Наверняка вы уже перечитали массу литературы о здоровом питании. И успели изрядно запутаться во всех полученных рекомендациях. Что нужно для того, чтобы обеспечить здоровье малыша? А что для того, чтобы не растерять свое собственное? Уложить в голове огромное количество нюансов — дело непростое. Поэтому мы постарались обозначить для вас основные правила здорового питания....
 

Питание беременной женщины: меню

 
Эти меню составлены, исходя из рекомендаций ВОЗ по питанию беременной женщины. Большинство врачей сходится во мнении, относительно того, что строгое вегетарианство, ограничение калорий больше, чем на 300 ккал от суточной потребности в энергии, и исключение некоторых приемов пищи может быть опасно для здоровья беременных и плода....
 

Белковая диета для беременных на каждый день

 
Во время беременности нет ничего важнее правильного и сбалансированного питания – именно оно является залогом здоровья и правильного развития будущего малыша. Диета для беременных вносит ряд серьезных ограничений и предписывает употребление некоторых особо важных продуктов. Баланс элементов Рацион беременной женщины должен включать 100-120 г белков (из них 70-90 г стоит получать из кисломолочных продуктов, мяса, рыбы и яиц)....
 

Диета для беременных: примерное меню

 
Белковая диета для беременных должна включать много овощей и фруктов: кисло-сладкие сорта фруктов и ягод, огурцы, помидоры, кабачки, болгарский перец, тыква, салат и все виды капусты. Также рекомендовано включить в рацион кольраби, топинамбур и морковь, которые можно натирать на терке. Петрушка и укроп хороши в качестве приправы к блюдам....
 

Питание и диета для беременных

 
При выборе продуктов питания для беременной женщины необходимо руководствоваться двумя принципами: 1. Hатуpальные продукты: соки, фрукты, овощи, каши из цельных круп, молочные и кисломолочные продукты, мед, орехи, хлеб с добавлением цельного зерна, мясо, рыба, яйца, бобовые. При приготовлении пищи необходимо соблюдать рациональные правила максимально щадящей тепловой обработки, обеспечивающей сохранение биологической активности (ваpить в шелухе на паpу, тушить в плотно закрытой крышкой посуде на маленьком огне, печь в духовке)....
 

Питание беременной

 
Трудно переоценить влияние питания на самочувствие и здоровье детей и взрослых - особенно в современных условиях массированного применения в промышленно приготовленной пище достаточно токсичных, а зачастую просто вредных запрещенных биодобавок, вкусовых и красящих веществ, включая и многие особо вредные пищевые добавки Е ....
 

Диета для беременных: первая забота о ребенке

 
Вот она, беременность, будущий долгожданный ребенок! Сколько положительных эмоций вызывает это известие. Но, одновременно, сколько обязанностей взваливается на плечи будущей мамы. С первых дней беременности начинается забота о ребенке. Помимо наблюдений у врачей, самым главным является диета для беременных. Ее соблюдение поможет дать ребенку все необходимое для его полноценного развития, например, не набрать лишний вес, который может повредить не только будущей маме, но и крохе, которая пока даже не появилась на свет....
 

Диета при беременности

 
Невозможно переоценить значение полноценного, правильного питания для женщины, готовящейся стать матерью. Обеспечивая себя и ребенка полезными веществами, она должна полностью пересмотреть режим питания - соблюдать диету при беременности. Кушать будущей маме необходимо понемногу и часто. Поэтому с традиционного трехразового питания ей стоит перейти как минимум на пятиразовое....
 
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8


  • На главную